#лайфхак И снова наша еженедельная рубрика
«#лайфхакдлямамы» и на сегодня наша тема :
❓Как уложить ребенка спать?👼🤱👧🧒👩👱👵👴
👀 Главное правило уложить ребёнка крепко спать всю ночь - постоянно соблюдать одни и те же действия перед сном !🌃
📌 Активно общайтесь с малышом во время дневных кормлений, а во время ночных ведите себя тихо и спокойно. Это поможет ребенку наладить биологические часы и научиться отличать день от ночи.
📌 Давайте малышу возможность засыпать самостоятельно. Уложите ребенка, когда он выглядит сонным, но еще не заснул. Пробуйте не укачивать и не кормить ребенка с целью, чтобы он заснул. Если получится, это войдет у него в привычку, и у вас не будет стоять вопрос, как отучить ребенка от сиси и как отлучиться больше чем на два часа, когда он подрастет.
📌 Установите ритуал отхода ко сну. Пусть он будет предельно простым, но неизменным: ванна, подгузник, пижама и сказка или колыбельная. Процедура должна заканчиваться в детской спальне. Очень важно, чтобы малыш усвоил, что его комната (кроватка) – это приятное и безопасное место.
📌 Дайте малышу игрушечного «защитника», например, детское одеяло или мягкую игрушку. Чтобы эта игрушка стала любимой для малыша, подержите ее какое-то время рядом с собой, чтобы она пахла мамой. У детей очень тонкое обоняние − если малыш проснется и почувствует мамин запах, он, скорее всего, успокоится.
📌 Обнимайте ребенка. Поцелуйте, успокойте и погладьте его перед сном. Затем положите его, лягте в кровать тоже. Если спите вместе, крепко обнимите малыша, притворяясь, что вы спите, и давая понять, что пришло время сна. Если кроватка стоит рядом с вашей, протяните руку и прикоснитесь к ребенку. Если вы спите в отдельной комнате, оставайтесь рядом пока не уснет и постарайтесь максимально расслабиться, практически задремать – малыш слушает ваше сердце и дыхание.
📌 Подстраивайтесь под нужды вашего малыша. Минимальные физические потребности маленького человека должны быть учтены. Проверьте, сыт ли он, не душно ли в комнате. Возможно, наоборот, ему холодно или в его очень красивом комбинезоне с застежкой на спине не совсем удобно спать.
📌 Снимите чувство тревоги.Если он спит отдельно, то за день вы ему должны буквально надоесть, чтобы он не чувствовал себя одиноким и брошенным. В течение дня давайте ему понять, что он в безопасности, что мама его любит и никуда не исчезнет − носите его в слинге или на хипсите, обнимайте, целуйте, играйте и опять обнимайте.
📌 Дайте выход энергии перед сном, хорошо с этим справляется прогулка, массаж и плаванье в ванне. Также эти процедуры являются залогом расслабления мышц и нормального роста грудничка, не пренебрегайте ими.
Разделите места для бодрствованья и сна. Например, играем на развивающем коврике, кушаем в кресле, а спим в кроватке. Если белье и борта в кроватке будут лишены пестрых красок, крупных рисунков и свисающих игрушек, засыпать малыш будет быстрее.
📌 Смех. Именно смех! Поиграйте с ним в активные игры, которые ему нравятся. Тискайте, щекотите, ищите, догоняйте, не бойтесь перевозбудить перед сном. Вопреки распространенному мнению, наигравшийся вдоволь малыш, спокойно ложится и засыпает с улыбкой на губах. Попробуйте!
📌 Легкий массаж переносицы и надбровных дуг, поможет расслабить малыша и прикрыть любопытные глазки.
📌 Если вы укачиваете ребенка на руках и ходите по кругу по часовой стрелке, глаза ребенка, провожая предметы, вынуждены открываться шире! А если ходить против, то глаза, провожая предметы — закрываются! Такова анатомия человека.
📌 Белый шум. Маленькие дети отлично засыпают под монотонные звуки типа жужжания пылесоса, фена или шипения радио, под шум воды или колыбельную без слов. Найди подходящую музыку или нужный звук и включай его каждый раз, после того как уложишь малыша в кровать. Только звучание должно быть еле слышным, чтобы не прервать детский сон и не разбудить засыпающего кроху.
